手作りアクセ(*´▽`*) |
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ぶるぶるマシーン(Diet-end）：その後 |
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以前に体験したぶるぶるマシーン（Diet-end）ですが
あれからまくまくは、約３ヶ月・週に２〜３回通っています(｀・ω・´)ｖ まくまく個人の結果なので、他にも色々なパターンがあると思いますが ご報告させていただきます  まず最初に、通い始めて１〜２週間で体脂肪率がピーク時より５％落ちました  そして、上がってもピーク時より２〜３％低い状態を保っています(*´▽`*) 細かい数値を見ていくと、一番変わったのは筋肉量です。 筋肉は脂肪より重いので、体重はそれほど変化ありませんでしたが、 それでもピーク時より３Kg低いところをキープできています。 何よりも、身体全体のラインが変わったと思います  特にウエスト周りは、すぐに効果が出ました。 ベルトの穴が２つ減りました。わーいわーい(*´Д`*) 筋肉量の少ない女性、特に冷えやむくみで悩んでいる方には、 とってもお勧めな運動だと思います。 ・・・・・ただ・・・最近まくまくは、体型が元に戻りつつありますヽ(;´Д`)ノ せっかく運動で消費カロリーを増やしても、筋肉を付けて代謝を上げても、 食欲の秋に負け、摂取カロリーが上回っているんじゃ意味がありません  い・・・いかんです！このままではただの固太りちびっこになってしまいます（滝汗 なので、まじめにここで軌道修正をかけていこうと思います(｀・ω・´) （とはいっても、また次のブログ更新はリラックマフェアになる予定ですが(*ノノ)  |
ぶるぶるマシーン体験：DIET END |
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ある日ポストに「乗るだけでかなりの運動量！あなたも一度ご体験ください」と
今話題のぶるぶるマシーンを扱っているフィットネス 「ＤＩＥＴ-ＥＮＤ」というお店の体験チラシが入っていました(*´▽`*) １回５００円で出来るそうですが、チラシを持っていくと無料との事だったので まく友達と二人で、ちょこっと寄ってみました  詳しくはこちらを(*´▽`*) ぶるぶるマシーン体験：DIET END…の続きを読む |
０カロリーゼリー(*´Д`*) |
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ダイエット中だと、甘いものを食べたくてもガマンしなければ・・・という事ありますよね(′・ω・｀)
クッキー一枚で５０Kcalくらいあったり、「何でこんな一口でこんなにカロリーあるんだ  」と思ってしまいます(｀・ω・´)甘いものでも、寝起きはいいそうです。２００Kcalくらいまでは朝に摂るぶんには問題ないです。 眠気覚ましにチョコを食べると、脳がすぐに働くようになるようです。 体や脳を動かすためガソリンのようなものですね。 でも、それ以外の時に甘いものが食べたい・・・と思ったときには低カロリーのものを摂りたい。 というわけで、コンビニ（ファミマ）で見つけました 「Diet JELLY ０Kcal 」わ〜いヽ(*´Д`*)ノ  マルハ株式会社から出ているようです。 味は２種類。「白ワイン風味＆グレープ」「アップル風味＆紅茶」 どちらも２層になっていて、上の層がコンニャク風、下の層が寒天風です(^▽゜)ノ 低カロリーというと、今一美味しくなかったり食感が微妙だったり・・・ という事がありますが、これはとっても美味しかったです(*´¬`*)ノ 特にコンニャク風の上の層がプルプルっとしていて、とろけそうな食感です  モスのコンニャクゼリーに似ているきがしました＾＾ 結構量があるので、０Kcalとは思えないくらい満足できます  ゼリー以外にも０Kcalクッキーなんて出たらいいですね(*ノノ)ふふふ（無理）  |
ホットヨガに行って来ました(*´▽`*) |
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最近「身体を温める事」に興味があり、「岩盤浴」に行くようになりました
女性は特に冷えを抱えやすく、お腹周りやお尻・太腿が冷えてセルライトが出来る 原因になっているようです。 ・・・なんて他人事ではなく、私もセルライトが気になって自分で揉んだりしているのですが どうしても触ると「足がひやっとする 」という状態なので、これは身体を温めて、汗を沢山かいて代謝を上げつつ揉みほぐそう！と思うようになりました(^▽゜)ノ 岩盤浴は沢山汗がかけるだけでなく、お肌がつるつるになるのでいいですね 体質改善を考えても、もう少し通ってみようと思います。 そして先日、前々から気になっていた「ホットヨガ」に行って来ました！ 室内は気温３８℃・湿度６５％くらいに保たれているようで、何だか「熱帯雨林の中でヨガをする」 という雰囲気です。 私は体験コースだったので、基本的なポーズをしていく６０分のコースだったのですが 自分で普段やっているヨガのポーズよりも、簡単な基礎の動きばかりなのに 汗が止まりません というか、人間てこんなに汗がかけるのですか？というくらいすごいです！ヨガマットの上にバスタオルを敷くのですが、後半はバスタオルさえも洗いたての洗濯物のような状態になりました。 終わって脱いだＴシャツは、脱水し忘れた洗濯物のようでした・・・（笑） 個人差があるとは思いますが、思ったよりハードな感じがしましたヽ(;´Д`)ノ でも、レッスン終了後部屋から出たときの爽快感はたまらなかったです 私が受けたところは2回体験できて2000円なので、明日もう一度受けに行って来ます(*´▽`*) 今年の夏は代謝を上げてセルライトと戦いつつ、お尻を上げていくぞぅ(｀・ω・´)ｖ  |
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