冷え・不眠対策 |
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ここのところ寝つきが悪くて、布団に入ってから１時間は眠れません。
寝てもすぐ目が覚めたりします。 なので、昼間はなんとなくだるくて、もわ〜〜っとしてます(*_*) 色々原因はあると思うのですが、体が冷えているのが一番かと・・・ 冷え性の原因は色々ありますが、 ストレス・自律神経の乱れ・薄着などが考えられます。 私の場合、不規則な生活が原因の自律神経の乱れからくる冷えかと  ヒーラーなのに、ダメですねぇ(´・ω・｀;) みなさんは大丈夫ですか？ゆっくりお風呂に入って、体を温めて 一日の疲れを取ってください。 あと、布団乾燥機で３０分くらい暖めてから寝たら、かなり違いました  リラックスできるエッセンシャルオイル （ラベンダー・マジョラム・ローズウッド等）を使うとか ・・・（ぁっ  そうしよう）生姜をすりおろして、ジンジャーティを飲むとか ・・・（ぁっ それもあったか・・）書いていたら、色々思い出してきました(*´〜｀*)ｗ 睡眠不足は胃腸に負担がかかったり、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり、 老化の原因になったり・・・いいことなしですからね(>_<)  |
言いまつがい |
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「言いまつがい」最近気になっている本ですъ(`ー゜)
題名さえも言い間違っています（笑） 普段うっかり言ってしまう、言い間違いってありますよね それが、真面目なときに言ってしまうほど面白い。 別に言い間違ったって、内容は通じるのだから、いいじゃないか〜 っていう本です。 この間TVでその特集をやっていて、「若干、在庫がございます」を 「ざっかん、じゃいこがございます」と言っている担当の方がいました。 切羽詰まった状態で、取引先の社長に「しゃ・・・社長ちゃんっ！」 ちなみに、まく妹は「社交辞令」を「社長令嬢」 「大失敗」を「大おっぱい」といいます。 あえて真顔で言うところが、狙っているのですが面白くて笑ってしまいます(*´ｍ`*) 身近でそんな「言いまつがい」ありませんか？  |
リラックマ展（ごゆるりマーケット）：２ |
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ヨガ復活(｀・ω・´)ノ |
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最近サボっていたヨガを復活します(｀・ω・´)ｂ
食生活である程度の体重・体脂肪率を維持できても 体のラインだの筋肉を維持するには、やっぱり運動が一番  だからといって、ジムの筋トレをしっかりしてしまうと 私の場合、筋肉ムキムキになる恐れありなので（笑） ヨガ＆有酸素運動でウォーキングなんぞと組み合わせて 春に向けてがんばります こっそり始めると、こっそり終わる癖があるので ここで宣言しておこうかと・・・(*ノノ)へへへ 何事も、継続が大切ですね  効果がでたら、ご報告します   |
キャリアオイルとは２ |
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アロマオイル（精油）は直接肌につけられないため、
トリートメントに使うときは、キャリアオイルと呼ばれる植物油で希釈します。 また、キャリアオイル自体にも効能があり、 アロマオイル＋αの効果を得られます(*´▽`*)v ベースオイルに足して効果アップ  ＜＜ブレンドオイル＞＞ 効果が高い４種類をご紹介します。 ２０mlのトリートメント用オイルを作るなら、２ml（１０％）以下でブレンドします。 ローズヒップオイル 野バラの種から抽出されます。肌のバリア機能を高め、 シミやシワを防止します。血圧やコレステロールを下げる働きも アボガドオイル 栄養たっぷりのオイルは、肌にハリとうるおいを与え、 ツヤを蘇らせます。アボガドの果実を搾って作られます。 イブニングプリムローズオイル 月見草の種から採れる保湿効果が高いオイルです。 アトピーなどのアレルギー性皮膚炎の炎症にも力を発揮します。 酸化しやすいので注意が必要です。 キャロットオイル にんじんを油に漬け込んで作られるオイルです。 カロチンやビタミンを豊富に含み、皮の剥けた唇などを強力に保護します。 |
キャリアオイルとは |
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キャリアオイルは、アロマトリートメントに欠かせないアイテムです。
これにアロマオイル（精油）を垂らし、トリートメント用オイルを作ります。 キャリアオイルは、アロマオイルの肌への浸透力を高めることができます。 キャリアオイルにはベースオイルとブレンドオイルの２種類があります。 まず最初に購入するなら、ベースオイルを。さらさらした質感のため、 肌に対するすべりが良く、精油を垂らすだけですぐにトリートメントを始められます。 肌や体の状態に合わせてベースオイルに加えると良いのがブレンドオイルです。 効果は高いのですが粘り気が高いため、全体の１０％以下にブレンドします。 ＜＜ベースオイル＞＞ マカデミアナッツオイル チョコレートなどでもお馴染みのマカデミアナッツオイルは ほのかに香ばしい、透明のオイルが採れます。 このオイルは皮脂に近い成分で、肌への浸透力が高いのが特徴。 酸化しにくく日持ちします。 ホホバオイル 手に入りやすく、無臭で使いやすいことから、とても人気があるオイルです。 砂漠地帯に生える灌木、ホホバの種から作られます。 肌への浸透力が非常に高く、あらゆるタイプの肌のケアに使えます。 アプリコットカーネルオイル あんずの種から作られる黄みがかったオイルは、種から採れるのに 果肉のような甘い香りがします。ビタミンやミネラルが豊富で、 肌へもよく浸透するので、肌の老化や乾燥が気になる人にお勧めです。 スイートアーモンドオイル アーモンドの趣旨から作られる、かすかに黄みがかった、無臭のオイルです。 肌に優しいので、子供のマッサージにもお勧めです。 たんぱく質がとても豊富に含まれているため、肌を柔らかくする効果があります。 グレープシードオイル 軽く、さっぱりとした感触のオイルです。肌への刺激が少なく、 アレルギー反応が出にくい性質なので、敏感肌の人にお勧めです。 名前のとおり、ぶどうの種から抽出されるオイルです。 ちなみに、まくまくの勤めているサロンでは、オイルリフレクソロジーや中国式足裏で スイートアーモンドオイルを使用しています 癖がなく、お肌が柔らかくなるのでトリートメントにお勧めです (*´▽`*) |
友人の結婚式 |
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１４日（日曜）に、友人の結婚式に行ってきました
 肌寒かったのですが、雲ひとつない快晴で、とても素敵な結婚式でした 友人はとっても綺麗で、スタイル抜群で、そのまま式場のモデルに なれるんじゃないか？って思うほど素敵でしたが・・・ こちらにまで伝わってくるほどガッチガチに緊張していて、顔がこわばっていました（笑） 後半は緊張もほぐれ、素敵な笑顔で私達を感動させてくれました(*´▽`*) 末永く、お幸せに・・・   顔出しはまずいかと思うので、うちのモデルたちで（笑） ちなみに、引き菓子に付いていたレースとお花です  そういえば、神父さんが印象的でした。 「ミナサ〜ン オ元気デスカァ〜 ワタシ、神父デェス 歌ウタウデ〜〜〜ス」ずっとこのテンションでした。 珍しいな〜とは思いましたが、明るくて楽しかったです(^▽゜)ノ |
そうじ力 |
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最近、”そうじ力”の本が人気あるようです。
早速読んでみました。 風水もそうですが、埃を溜め込むと、気の流れも悪くなって 体調が悪くなったり、運気が悪くなったりしてしまうのですね(′・ω・｀) 特に水周りや玄関は毎日でも掃除して、綺麗にしたほうがいいようです。 数日前からトイレ掃除は起きてすぐにすることにしました。（一応） 気の持ちようかもしれませんが、何となく気分が良いです あと、その本に載っていたのですが 「トイレのフタは開けておかず、閉めたほうがよい」そうです。 早速閉めてみました。（笑） いい効果があるといいです(*´Д`*) 家の中が散らかっていたり、ごちゃごちゃしていると、心の中も ごちゃごちゃになってしまうんでしょう。 精神的な面に一番効果がありそうです 毎日の小さな積み重ねですね。頑張ります(｀・ω・´)ｂ |
うちのリラックマたち：ケーキ作り |
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けぇき作るです(・ω・)
 そういや１０日は、まく夫さんの誕生日でしたね(・△・) はい(・ω・)  ちょっとだけ、味見してみましょう♪・・・まくまくまくまくまくまくまくり  はっ！！なくなりました・・・・((((;゜ロ゜)))) |
デトックス：有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムの違い |
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ゲルマニウムには、「有機ゲルマニウム」と「無機ゲルマニウム」があります。
「有機ゲルマニウム」の大きな特徴は、金属元素でありながら水溶性ということです。 水溶性ということは、７０％が水分と言われている人体に取り込んでも スムーズに吸収・排出され、効率的に利用できます。 この有機ゲルマニウムの水溶性という特徴を生かして、有機ゲルマニウム温浴では 体内の酸素を増やす・インターフェロンの誘発・活性酸素の撃退・血流の改善など 人体にとって素晴らしいさまざまな効果がもたらされます。 一方「無機ゲルマニウム」は水溶性ではありません。 よって仮に長期間に渡り服用すると、腎不全や神経障害などのさまざまな 障害が現れます。 ただ「無機ゲルマニウム」も使い方を間違わなければ、私達の健康維持に 貢献してくれます。 現在使用されている有名例は「ゲルマニウムブレスレット」「ゲルマニウムネックレス」など 身に着けるもので「無機ゲルマニウム」の効能を享受できます。 私達の体は、微弱ながら電流が流れています。体が不調のときは、 体内の電子がプラスに偏っていることが多いのですが、ゲルマニウムの 「半誘導体性質」を利用して、ゲルマニウムも皮膚に密着させることで マイナスの電子が発生し、プラスに傾き不調になった体の電流を整える ことが出来るのです。 「無機ゲルマニウム」は半導体性質としての電子活動で、体の電流を 整えるために利用するのが、正しい利用法といえます。 本来「ゲルマニウム温浴」とは、「有機ゲルマニウム」を使用した温浴法です。 現在、ゲルマニウム温浴用として、半永久的に使用できる鉱石の 「無機ゲルマニウム」などが販売されていますが、その効能はまったく異なるものなのです。 ＜＜有機ゲルマニウムの効能＞＞ ・体内の酸素を増やす ・インターフェロンの誘発 ・活性酸素の撃退 ・血流の改善 ＜＜無機ゲルマニウムの効能＞＞ ・体内のプラスに傾いた電流を、半誘導性質で整える どちらのゲルマニウムも、効果的に生活に取り入れたいですね(^▽゜)ノ  |
定期的な集まり♪♪ |
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６年程勤めていた会社のメンバーと定期的に集まって
飲み会を開催しています。 今日は新年会＆ねぇさんの結婚報告会でした(*´▽`*)ｵﾒﾃﾞﾄｰ メンバーは半数が６０代の年配の方々なのですが 私達を娘のように可愛がってくれます。 昔の職場の話で盛り上がり、あっという間に時間が過ぎていきました♪ 可愛がってくれるのですが、コメントも容赦ありません(;゜ロ゜) 「まくまく、お前髪薄くなったよな〜」 「えっ！！アロエトニックで毎晩マッサージしてるんですよ(;゜ロ゜)」 「・・ぁぁ〜でも、お前さん、前から薄かったよな〜」 「わしらは、この年でもフサフサやで〜(*´▽`*)」 「でも・・アロエでマッサージ・・・(;゜ロ゜)」 「ＰＣしてるとき、後ろから見ると、薄いな〜って思ってたんや〜」 「そうだったんですかｯ(;゜ロ゜)・・・昔から・・がふっOrz」 「大丈夫だよ(*´〜`*)気にすることないよ」←トドメ（笑） 「・・・ぅぅ・・・・(′;ω;｀)」（地肌を叩くまくまく） いいんです・・・クリスマスプレゼントは、プロ用イオンドライヤーに 決定しましたから。。。。 あと数日で届きますから。。。 それにしても、こうやって同じメンバーで集まって 笑いながらお酒が飲めるというのは、幸せだなぁ〜と思う、今日この頃です ・・・次までにはフサフサにっ！(｀・ω・´) |
重曹＊アロマ＊バスソルト |
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寒いと、体が冷えますよね(′・ω・｀)
そんなときは、手作りのバスソルトでゆっくり入浴して 心も体も温まりましょう  ＜＜材 料＞＞ 重曹・・・・・・・・・・１５０ｇ 天然塩・・・・・・・・・１５０ｇ アロマオイル（精油）・・・・・・お好みの精油１０〜２０滴 ＜＜作り方＞＞ 金属製でない容器に重曹に塩・アロマオイルを入れて、よく混ぜます （割り箸がお勧めです・・・） 密閉容器に保存して、早めに使い切ってください(^▽゜)ノ ＜＜お勧めの精油＞＞ ジュニパー ：発汗を促し、体内の余分な水分を除去するので、 シェイプアップ効果が期待できます。 ティートリー：殺菌効果で、カゼの予防に効果的。 背中のニキビケアにも。 ラベンダー ：精神をリラックスさせて、一日の疲れを取り、 眠りにつきやすくします。 ゼラニウム ：全身の肌の皮脂分泌を調節してくれます。 リンパの流れもスムーズに。 サイプレス ：血行を促進し、全身を引き締めてくれます。 単品でも、お好みのブレンドでも楽しんでみてください  さっぱり感のあるバスソルトは、塩の持つ発汗作用でたっぷり汗をかくので ダイエット効果・デトックス効果がある上、重曹もプラスしてお肌つるつるに お好みの精油を使い、心地よい香りに包まれてお風呂で深くリラックスできます。 その日の気分で精油を選んで作るのもお勧めです(^▽゜)ノ 一回の使用量は大さじ２杯程度。一回ずつ作る場合、精油は５滴程度までにしてください。 |
うちのリラックマたち：初笑い |
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ぶはっ(*´Д`*)あひゃひゃｗｗｗｗｗ
・・・なんすか？  ・・・ヒィッ・・・クククククｗｗｗｗ なんなんですか？？  人の顔を見て笑うなんて、失礼っす！   |
まくまくの資格（覚え書き） |
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こっそり紹介シリーズ。
まくまくの取った資格(*´Д`*)全体的に微妙ですが・・・覚え書きです。 （かなり昔） 珠算1級 暗算2級 普通自動車免許 英検3級（書いてはいけない） ペン字検定3級（同じく） 漢字検定3級（同じく） （割と最近） 秘書検定2級 色彩検定2級 アロマコーディネーター1級 リフレクソロジスト トータルヒーラー ヒューマンカウンセリング レイキヒーラー３ディグリー 耳ツボダイエットカウンセラー |
明けましておめでとうございます |
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本年もよろしくお願いします(｀・ω・´)ノ
みなさんは、どんなお正月をお過ごしですか？ 私は実家に帰って、のんびりしてます まくまくの実家は日光なのですが、日光はおせち料理に 水ようかんが入っています。 私は常識だと思っていたのですが、どうやら違うようですね(゜Д゜;) 就職して東京に来てから、うちの地方だけだと知って驚きました！ みなさんはそういった経験はありませんか？？ あと「自分の家の中だけの常識」みたいなものとか・・・ そんな発見て、面白いものですね〜  |
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| まくまくのまったり生活 |
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